Academia da Saúde do Jardim Bela Vista oferece pilates para dores crônicas, caminhada, capoeira e atividade hiit

A Prefeitura de Itapeva, por meio da Secretaria Municipal de Saúde está oferecendo atividades físicas para a população na Academia da Saúde do Jardim Bela Vista. Para mais informações, entre em contato pelo telefone (15) 3524-1777.

Confira as atividades disponíveis:

Pilates nas dores crônicas: pilates é um conjunto de exercícios que utiliza do corpo e alguns acessórios para promover fortalecimento muscular, alongamento muscular, condicionamento físico e equilíbrio mental. Adequa princípios como concentração, respiração, fluidez, precisão, controle e centralização, com objetivo de melhorar as dores e promover bem-estar. Público-alvo: pessoas com dores crônicas.

Caminhada: todos os dias 7h10 às 8h30 com aquecimento, caminhada e desaquecimento. Público-alvo: população em geral.

Capoeira como treinamento funcional: visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência e utilizando dos movimentos da capoeira pode se trabalhar todas as capacidade físicas do corpo. Benefícios: o treino funcional é indicado para qualquer indivíduo, de qualquer idade, desde crianças até idosos, de atletas à sedentários. Este tipo de treinamento pode trazer diversos benefícios como ganho o de força e potencia; aumento da massa muscular, aumento de resistência, maior equilíbrio e flexibilidade, dentre muitos outros. Público-alvo: Para pessoas de todas as idades que se interessam em conhecer uma arte marcial e posteriormente manter se ativo através da pratica de exercícios físicos.

Atividade Hiit: é um método de treinamento que consiste em alternar momentos de exercícios intervalados de alta intensidade. Benefícios: queima extra de calorias, aceleração do metabolismo, perde mais calorias em menos tempo, coração fortalecido, nível de açúcar no sangue regulado. O HIIT é um exercício indicado para qualquer pessoa que almeja perda de peso, pois gasta muitas calorias em um curto período de tempo e também aumenta o gasto calórico do organismo nas 24 horas seguintes ao treino. Público-alvo: para todas as pessoas que tem interesse em começar uma atividade física visando o emagrecimento, pois são exercícios voltados para queima de gordura e definição da musculatura.